المكتبة والمقالات

الفكرة المحورية: المشكلة ليست “جيلًا ضعيفًا”، بل بيئة طفولة تغيّرت بسرعة. عندما تصبح العلاقات والهوية والتقدير الاجتماعي داخل شاشة، يصبح القلق أكثر احتمالًا — خصوصًا مع قلة النوم، المقارنة المستمرة، والخوف من الاستبعاد.

• للشباب: ضع حدودًا بسيطة للشاشات (أوقات ثابتة)، واصنع عادة “لقاء واقعي” أسبوعي حتى لو كان قصيرًا.
• للأهل: اتفقوا على قواعد منزلية واضحة للهاتف (خارج غرفة النوم ليلًا)، وادعموا اللعب والأنشطة الواقعية.
• للمدارس: تقليل الضجيج الرقمي داخل اليوم الدراسي، وتشجيع النوادي والرياضة والعمل الجماعي.
• سؤال نقاش: ما الذي تغيّر في حياتك (أو في مدرسة أبنائك) منذ دخول الهاتف الذكي؟ وما الذي يمكن استعادته تدريجيًا؟